Hvordan dine forventninger påvirker motivasjonen din

Lesetid: 5 min

Har du noen gang hatt skikkelig lyst til å oppnå et mål, men alikevel får du ikke deg selv til å gjøre det som trengs for å nå målet ditt?

Du har kanskje til og med følt deg super-motivert.

Alikevel så går det ikke.

Du tenker kanskje at det er fordi du ikke har nok viljestyrke.

Jeg har gode nyheter, det er ikke viljestyrken din som er problemet.

Men, det kan være forventningene dine.

Først, la oss tydeliggjøre hva motivasjon egentlig er.

Vi tenker ofte at det å være motivert er lystbetont, det er å ha lyst til å gjøre noe.

Men det trenger det ikke å være.

Motivasjon er det som driver deg til handling.

Uansett om du har lyst eller ikke i øyeblikket.

Hvis du gjør noe du ikke har lyst til å gjøre, så er du motivert til å gjøre det.

Og hvis du ikke gjør noe, så er du motivert til å ikke gjøre det eller til å gjøre noe annet.

Ifølge Vroom’s forventningsteori er din motivasjon påvirket av dine forventninger til fremtiden.

Hvis du har lyst til å oppnå et resultat med din helse, på jobb eller i andre områder i livet ditt men ikke får deg selv til å gjennomføre det som trengs for å få det til, kan du stille deg selv disse spørsmålene:

1. Tror jeg at hvis jeg øker innsatsen min så vil jeg få bedre resultater?
2. Tror jeg at hvis jeg får de resultatene så vil det lede til utfallet jeg ønsker meg?

Hvis du svarer 100% ærlig på disse spørsmålene vil du kanskje oppdage at du svarer nei..

Eller du har en indre konflikt der du tenker at det å øke innsatsen vil gi deg resultatene du ønsker deg men det er alikevel noe som holder deg igjen..

Kanskje du ikke helt tror på at du klarer å skape de resultatene?

Kanskje du tenker at du ikke er 100% sikker på at du får utfallet du ønsker deg selvom du gir alt?

Hva om du gir ditt beste, men alikevel feiler?

Vroom’s forventningsteori argumenterer at for å være motivert er det viktig å føle at du har ressursene, ferdighetene og støtten du trenger.

Hvis du ikke føler at du har dette vil det hindre deg i å gjøre det som trengs for å nå målene dine eller å satse på drømmene dine.

Med andre ord: Hvis du ikke tror at innsatsen du legger inn vil gi deg utfallet du vil ha, kommer du heller ikke til å legge inn nok innsats til å skape det utfallet.

Et av livets paradokser er at det vi fokuserer på former våre ytre omstendingheter.

Hvorvidt du føler du har ressursene, ferdighetene og støtten du trenger for å lykkes handler mindre om dine faktiske omstendingheter og mer om hva du tenker om omstendighetene.

Du som fokuserer på at partneren ikke gir deg nok støtte til at du kan oppnå det du vil, vil sannsynligvis ikke se støtten du kunne fått hvis du valgte å bli med i en gruppe der andre jobber mot det samme som deg.

Hvis du derimot fokuserer på hvordan du kan skaffe den støtten du trenger for å lykkes, vil du føle deg helt anerledes.

Du som fokuserer på de ressursene og ferdighetene du mangler vil ikke føle deg motivert til å handle fordi du tenker at du ikke har det som trengs for å lykkes uansett.

Og når fokuset ditt ligger der vil du ikke se de ferdighetene og ressursene du faktisk har som kan hjelpe deg å få til det du vil.

Poenget her er at det du forteller deg selv om forventningene dine til hva du kan få til eller utfallet du vil skape vil i stor grad styre motivasjonen din.

Hvis du ikke har troa på at du vil lykkes vil du heller ikke være motivert til å gjøre det som trengs for å lykkes.

Så hvis du sliter med å få deg selv til å gjøre det som trengs så ta et oppgjør med forventningene dine, så du kan jobbe på lag med hjernen, og at ikke dine egene tanker saboterer for deg underveis.